Tjoff bouwt

“En u bent toch de vrouw van Siegfried Bracke, als ik me niet vergis?”. Ze antwoordde “Was, was de vrouw”. Ik zei “ah”. Ze lachte. Ik lachte. Ik ietwat blozend. Zij groen.Toch niet geheel verbaasd zag ik menig mens op de alumni happening met een eerder gedeprimeerde gelaatsuitdrukking. Was het de talloze jaren van dwangmatig programmeren [...]

Een toetje van Killing Joke met “The Death & Resurrection Show” op een bedje van Battlestar Galactica. Love it!

___________________________Volg hier mijn foodlogs [...]

Er staat dezer dagen weer heel wat op het programma. Deze middag nog eventjes naar huis voor wat pushups, daarna fietsen en na het werk met een paar collega’s muurklimmen. Naar ‘t schijnt zal het deze keer geen boulderen worden maar echt zo van die good old fashioned ik-val-naar-beneden-maar-gelukkig-hang-ik-aan-een-touw stijl. Fijn. Geeft een veilig gevoel. Wel [...]

Vandaag er toch redelijk in geslaagd om die Proteïne-opname omhoog te krijgen:

Hier voor fullscreen.

Daarnaast moet ik ervoor zorgen dat m’n opname van koolhydraten aan de hoge kant blijft. Zondag loop ik namelijk voor de tweede keer de 10 km Gaston Roelants en daar is energie voor nodig. M’n borstnummer is trouwens 1455. Ik kijk er [...]

Toch wel bijzonder cool hoor die Google docs. Vanaf nu hier de live-versie van m’n foodlog-spreadsheet:

Hier voor de [...]

Enkele dagen geleden kocht ik me de “Easy-Check” lintmeter van Hoechstmass om op een accuratere manier m’n body fat te meten.Nu ja, dit zijn de resultaten:
Your Results:You have 10.4% body fat.You have 7.9 Kilograms of fat and 68.1 Kilograms of lean (muscle, bone, body water).

Het etentje ter gelegenheid van m’n zus haar verjaardag zorgde er [...]

Doordat ik afgelopen week qua voedsel een nogal moeilijk te tracken parcours bewandelde, slaagde ik er toch in om min of meer alles een beetje bij te houden.‘t Heeft alleszins enorm gesmaakt deze week en draagt totaal niet bij tot de doelstellingen maar het helpt me wel gemotiveerd te blijven.Foodlogs van de laatste dagen:

Subiet weer [...]

Münster Sesamstraat Originally uploaded by tjoff.

De laatste 3 dagen vertoefde ik een mooi Duits stadje, Münster voor het werk. Hier zie je me met m’n vriendjes uit [...]

Herinnert u zich dit artikel nog: 29 jan 2007Herinnert u zich trouwens dit artikel nog: 8 feb 2007Ongetwijfeld herinnert u zich dit artikel: 12 jul 2007

Ik zeg niks, volgt u mee?

MP 1

Alhoewel de voorbereidingen al eventjes bezig zijn, is dit eigenlijk ook nog ‘n voorbereidingsdag:

Enkele dagen geleden ging ik een voorraadje tonijn halen in de Delhaize.
Momenteel [...]

…voor straks:

Ondertussen ben ik de laatste weken alvast wat meer beginnen eten want met al dat lopen enzo blijf ik maar afvallen en da’s nu ook de bedoeling weer [...]